w jakich

o dziekoweczka wiesz wlasnie z dieta beda klopoty bo kompletnie nie mam pojeca jaka diete stosowac i w jakich proporcjach a jeste osoba ktora lubi sobie dobrze zjesc w sumie jakos ograniczyc sie moge tylko malym problemem byloby jedzenie czegos innego wiesz troche malo kasy nio a starsi daja tylko jeden rodzaj obiadku nio i ciezko by bylo mi [...]

na silke brykam 4 razy w tygodniu poniedzialek wtorek czwartek piatek czyli w reszte dni po prostu nie brac ok a i jeszcze jedno czy w te beztreningowe dni brac bcaa czy nie?jesli brac top w jakich ilosciach?

[...] tez musi odpoczac ale jak już napisałem nie czuję zmęczenia organizmu, pracę mam siedzącą wiec "odpoczywam" poza tym śpię ok 8 godz na dobę Napisz jeszcze kiedy(w jakich porach i ile) bierzesz therme Witaminy mysle ze uzupełaniasz? thermę biorę 1 kap ranno na czczo, po 30 min rowerek drugi kaps ok 16 ale tylko w te dni kiedy [...]

[...] brałbym nolvadex raczej, ponieważ jest podobno troszkę silniejszy niż clomid. Czyli odblokować się należy po cyklu, ewentualnie w trakcie zauważając skutki uboczne. W jakich dawkach brać podczas cyklu jeśli nie daj boże zauważył bym coś, a w jakich po cyklu i przez jaki okres, powiedzmy przy dawkach mety 1-2-2-1? Podczas cyklu do każdej [...]

[...] NIE - bo jednak 'dobrze' trzeba zjeść. Moja dieta od X lat (no może xx miesięcy) opiera sie na jedzeniu na oko. Wiem ile mam zjeść,co moge zjeść i ile czego (tj.BTW) w jakich produktach znajde. Wiec jesli wpadnie taki chińczyk i widze że mało mięcha do dojadam serem,jajkami czy wale shake'a. Z resztą dużo posiłków to kombinacje dziwne,po to [...]

[...] jak ma się mały bf, to widać róźnice. juz kilka razy tutaj w temacie napisales ze zle reagujesz na ww proste/slodycze tylko napisz jeszcze: kiedy spozywasz te ww proste? w jakich ilosciach? czy dodajesz poprostu czy zastepujesz ww zlozone ww prostymi? tajming (tj. pory kiedy sie spozywa) ma ogromne znaczenie oczywiscie nie decydujace - ale [...]

[...] , że w ogóle miałam siłę robić trening i w dodatku dołożyć w przysiadach. Widocznie nieprzespane nocki mi służą :-P Ogółem trening dosyć lekko poszedł, już przemyślałam w jakich ćwiczeniach postaram się dołożyć ciężaru. Dzisiaj niestety ZNOWU bez filmiku. Poprosiłabym o nagranie, jednak takie buraki (za przeproszeniem) się znalazły, że szkoda [...]

[...] słowami, Saviola nie chciał poruszać tematu formy Ronaldinho i pozycji Rijkaarda. "Nie zamierzam rozmawiać na temat moich byłych kolegów, nie będę wyjaśniał sytuacji w jakich się znajdują. To co dzieje się w Barcelonie jest sprawą trenera i mnie nie dotyczy ani nie interesuje. Mówimy o klubie, który już dawno opuściłem" - dodał. Starał [...]

No dobra, waga ustabilizowana. Głowa odpoczeła. Mam pytanie, czy mogłabym poprosić kogoś o ułożenie konkretnej diety? Tak, bym wiedziała co jeść w jakich porach, ile, żebym nie musiała myśleć czy to dozwolone teraz, czy dopiero na kolacje tylko wyciągam rozpiske, szykuje i jadę wg.wzoru? Czuję,że jest mi to potrzebne. Gdybym miała taką dietę od [...]

[...] na maszynie jednorącz 4 serie po 12 ruchów Suplementacja : asparganin, lecytyna x 2, black bomb, bcaa x5,krea x 3 , beta alanina x3, bardzo dużo kofeiny. Nie pamiętam w jakich porach brałem . 2 x białko Dieta : twaróg, 6 jaj, 100 g owsa, 150g makaronu , ziemniaki, 100 g schabu, warzywa , lody . Podsumowanie - ostatnie 2 dni były bardzo [...]

ok dzieki a co bys mi radzil aby brac razem z kreatyna w jakich dawkach i w jakich porach.

[...] a ja z netu korzystam głownie w pracy, więc sami rozumiecie.. liczyłam po prostu na dobrą duszę która udzieli mi jakiejś wskazówki :) Wiem, że siedzą tu specjaliści od diet, jakich nie znajdę na żadnym innym forum, dlatego pytam właśnie Was :) sergiusz: nie wydaje mi się żeby to było za malo kalorii, prowadzę siedzący tryb życia i niestety mało [...]

[...] i przez to nie ograniczy regenerejszon ? wiec moze na noc samo bialko ? NA NOC POLECAM BAILKO PLUS ZDROWY TLUSZCZ RESZTY PYTANIE NIE ROZUMIEM 5. kiedy jesc te 70g ww /w jakich porach? przed treningiem, z rana?/ NAJLPIEJE ROZLOZYC,ALE WYGODNIEJ JES JE ZJESC W OKOLICY TRENINGU JAK CI WYGODZNIE (PATRZ UWAGA O LADOWANIU) Fakty, nie mity - [...]

O jakich porach i w jakich zestawach brać witaminki?! Tzn. jak je najlepiej łączyć,żeby wzocnić ich działanie,chodzi tu głównie o interakcje! Czym najlepiej popijać,żeby sie wchłaniały,ile czasu po jedzeniu,czy w trakcie,jakie optymalne dawki! Proszę o rozpiskę biorąc pod uwagę nie ACE rola,który też posiadam,ale w oparciu o witaminy kupowane [...]

miałem takie spodnie w jakich stoisz na pierwszych fotach

No teraz raczej też jeden gospodarz awansuje i raczej będzie to Szwajcaria, co do Rosji to już tak bardzo ja nie jestem przekonany ale na nich stawiam, chociaż trzeba powiedzieć w jakich okolicznościach Rosja awansowała do ME bo do ostatnich minut nie byli pewni,dlatego podchodze do nich z dystansem na awans ale może im się uda zobaczymy

Chodzi o to, ze wychodze z domu pomiedzy 11 - 13, a wracam pomiedzy 17-20. w jakich godzinach masz trening ?

[...] robienie szumu wokół Roberta. Uważam,że dzięki temu co robi dla polskiej kulturystyki należy mu się szacunek i fajnie byłoby zrobić choćby jakiś zwykły reportaż z zawodów w jakich brał udział,coś napisać od siebie jeśli sam Robert nie ma ochoty na wywiad. Nie mam nic do MD bo osobiście bardzo lubię tą gazetę i uważam,że w tej chwili jest to [...]

Teraz ciekawe w jakich zawodach bedzie bral udzial Robert w nastepnym roku ?? :D Z czasow amatorskich potrafil utrzymac forme przez caly sezon i ciekawe jak bedzie w starciach z zawodowcami ?!

[...] jesli jednak pojdziesz glebiej i zastanowisz sie co trzeba zrobic by na tej scenie sie znalezc wtedy zrozumiesz co to znaczy "uprawiać sport". nie wiem w jakich kategoriach rozpatrywac kandydatki na miss bo nie znam od podszewki ich profesji ale to ze nie siedza ona wieczorem na kanapie z paczka czipsow jak ich rownolatki to [...]